10.4 km | 01:31:14 | 08:45/km日期: 2015-09-02 20:07 - 地點: 汐止河濱自行車道 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'01" / 07'12" / 07'24" / 07'25" / 07'30" / 07'51" / 10'20" / 10'30" / 10'32" / 10'18" / 12'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" | 999 / 999 |
| 2 | | 07'14" (+00'16") | 1010 / 2010 |
| 3 | | 07'22" (+00'24") | 1016 / 3027 |
| 4 | | 07'25" (+00'27") | 1011 / 4038 |
| 5 | | 07'31" (+00'33") | 1006 / 5045 |
| 6 | | 07'51" (+00'53") | 1017 / 6062 |
| 7 | | 10'33" (+03'35") | 1007 / 7070 |
| 8 | | 10'29" (+03'31") | 1008 / 8079 |
| 9 | | 10'25" (+03'27") | 1013 / 9093 |
| 10 | | 10'19" (+03'21") | 1005 / 10098 |
| 11 | | 13'04" (+06'06") | 321 / 10420 |
原本下午跑步，才出門就下雨，只好晚上跑
吃完晚餐，休息一會兒，下樓去跑步
跑了6K後右下腹痛，看來吃飽飯後的兩個小時，真的不宜跑步，後面只好當步兵，硬是走到10K
久違了~~10公里
9月累積里程 :
217.49 km 
BROOKS 美國-輕量慢跑避震系列-W. Pure Connect 2 BK1201321B351(蘋果綠＋黑－女) 累積 :
1481.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'12" | 00:14'13" |
| 3 | 07'24" | 00:21'37" |
| 4 | 07'25" | 00:29'02" |
| 5 | 07'30" | 00:36'32" |
| 6 | 07'51" | 00:44'23" |
| 7 | 10'20" | 00:54'43" |
| 8 | 10'30" | 01:05'13" |
| 9 | 10'32" | 01:15'45" |
| 10 | 10'18" | 01:26'03" |
| 10.4 | 12'20" | 01:31'14" |
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