張華榮 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

張華榮新竹
ID 48371

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23.3 km | 03:10:14 | 08:09/km

日期: 2022-07-16 06:00 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'31" / 07'29" / 06'24" / 07'33" / 06'36" / 08'36" / 07'27" / 06'25" / 06'37" / 09'01" / 06'45" / 08'02" / 06'35" / 11'26" / 06'26" / 10'01" / 06'16" / 08'53" / 06'55" / 09'49" / 08'59" / 45'31" /

基本訓練

7月累積里程 : 50.09 km

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加菲貓說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'31"	00:19'26"
4	07'29"	00:26'55"
5	06'24"	00:33'19"
6	07'33"	00:40'52"
7	06'36"	00:47'28"
8	08'36"	00:56'04"
9	07'27"	01:03'31"
10	06'25"	01:09'56"
11	06'37"	01:16'33"
12	09'01"	01:25'34"
13	06'45"	01:32'19"
14	08'02"	01:40'21"
15	06'35"	01:46'56"
16	11'26"	01:58'22"
17	06'26"	02:04'48"
18	10'01"	02:14'49"
19	06'16"	02:21'05"
20	08'53"	02:29'58"
21	06'55"	02:36'53"
22	09'49"	02:46'42"
23	08'59"	02:55'41"
23.3	43'12"	03:10'15"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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