Michael Lin 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.1 km | 01:42:51 | 10:09/km

日期: 2022-07-14 21:01 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 14132 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'04" / 08'52" / 09'03" / 09'59" / 10'07" / 09'36" / 10'15" / 09'44" / 10'20" / 09'16" / 42'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'53"

(11'53")

11'18" (+02'14")

1051 / 1051

125 / 70

2

09'30"

(21'23")

09'30" (+00'26")

1000 / 2051

125 / 83

3

09'05"

(30'28")

09'04"

1000 / 3052

133 / 82

4

10'44"

(41'12")

10'41" (+01'37")

1004 / 4056

135 / 68

5

10'22"

(51'34")

10'20" (+01'16")

1002 / 5058

139 / 69

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

まいにちの10K (第24天)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 387.16 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lee, 博鈞一笑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	08'52"	00:18'56"
3	09'03"	00:27'59"
4	09'59"	00:37'58"
5	10'07"	00:48'05"
6	09'36"	00:57'41"
7	10'15"	01:07'56"
8	09'44"	01:17'40"
9	10'20"	01:28'00"
10	09'16"	01:37'16"
10.1	43'39"	01:42'51"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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