王惠英(依邦) 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

王惠英(依邦) 屏東
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王惠英(依邦)

13.5 km | 02:03:32 | 09:10/km

日期: 2015-08-30 07:23 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 18412 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 08'46" / 09'11" / 08'03" / 10'11" / 09'44" / 10'15" / 08'37" / 09'06" / 07'50" / 13'04" / 09'21" / 08'52" / 07'09" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'46"

(08'46")

08'43" (+01'37")

1004 / 1004

167 / 68

2

09'11"

(17'57")

09'08" (+02'02")

1005 / 2010

158 / 68

3

08'03"

(26'00")

08'02" (+00'56")

1000 / 3011

160 / 77

4

10'20"

(36'20")

10'15" (+03'09")

1007 / 4018

140 / 69

5

09'35"

(45'55")

09'34" (+02'28")

1001 / 5020

139 / 75

展開計圈分析

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王惠英(依邦)

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王惠英(依邦)

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雨終於停了，跟老公慢跑，往山裡跑就對了～舒服

8月累積里程 : 70.61 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張怡慧, tiosap 和其他 33 人說推

·

鍾政凱好幸福

2015-08-30 18:12 ·

張慶忠讚哦!

2015-08-31 01:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'11"	00:17'57"
3	08'03"	00:26'00"
4	10'11"	00:36'11"
5	09'44"	00:45'55"
6	10'15"	00:56'10"
7	08'37"	01:04'47"
8	09'06"	01:13'53"
9	07'50"	01:21'43"
10	13'04"	01:34'47"
11	09'21"	01:44'08"
12	08'52"	01:53'00"
13	07'09"	02:00'09"
13.5	07'25"	02:03'32"

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