Ansonlin 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.1 km | 00:28:30 | 05:35/km

日期: 2022-07-07 05:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 05'34" / 05'34" / 05'41" / 05'16" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.07 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
3	05'34"	00:16'55"
4	05'41"	00:22'36"
5	05'16"	00:27'52"
5.1	06'14"	00:28'30"

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