林淦鈿（淦哥） 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.3 km | 00:36:05 | 06:49/km

日期: 2015-08-15 06:40 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'07" / 06'26" / 06'51" / 06'43" / 06'53" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'33")

06'26"

1000 / 2000

3

06'50"

(20'23")

06'50" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'06")

06'43" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'00")

06'53" (+00'27")

1000 / 5000

6

02'05"

(36'05")

07'06" (+00'40")

293 / 5293

為下午的星光馬暖身,不求速度,不配速,只跑個跑感...

8月累積里程 : 222.00 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃文癸, 陳士弘和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

魏景陽精實鈿哥，我墮落好幾天了

2015-08-15 09:43 ·

1 個人推

許汯濬(B.R熊慢家族) 加油唷

2015-08-15 11:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'26"	00:13'33"
3	06'51"	00:20'24"
4	06'43"	00:27'07"
5	06'53"	00:34'00"
5.3	07'09"	00:36'06"

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