💢TZU - CHUN💢 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:30:37 | 06:06/km

日期: 2022-06-12 09:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'50" / 05'47" / 06'01" / 05'57" / 06'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'58")

05'47"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'59")

06'00" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'56")

05'57" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'38"

(30'35")

06'38" (+00'51")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'37")

05'14"

7 / 5007

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 431.50 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'47"	00:11'37"
3	06'01"	00:17'38"
4	05'57"	00:23'35"
5	06'40"	00:30'15"
5.0	04'13"	00:30'17"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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