ian 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

ian 桃園
ID 97508

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

198.6 km | 13:45:47 | 14.4 km/h

日期: 2022-05-29 04:51 - 總爬升: 3905 m - 卡路里: 3227 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(15)

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

桃園

ian

·

5月累積里程 : 342.61 km

tcr advanced sl team-ff

GPX 上傳 | 2 years ago

盧逸如說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-1.3 %
2	17.4	4.4 %
3	27.5	-3.5 %
4	28.8	-1.3 %
5	25.9	2.2 %
6	22.8	2.6 %
7	26.1	1.8 %
8	20.6	3.3 %
9	21.4	4.6 %
10	27.1	-2.9 %
11	22.0	4.1 %
12	23.1	4.0 %
13	45.6	-4.8 %
14	28.6	-3.1 %
15	30.0	-1.7 %
16	16.9	-3.0 %
17	24.5	-1.8 %
18	11.5	4.7 %
19	19.3	-7.8 %
20	20.6	4.4 %
21	20.0	-3.1 %
22	5.2	8.8 %
23	26.9	-7.4 %
24	20.1	5.7 %
25	19.9	-5.8 %
26	19.6	7.0 %
27	16.6	3.7 %
28	14.1	5.0 %
29	12.3	6.1 %
30	14.4	7.1 %
31	16.2	4.8 %
32	15.3	6.6 %
33	14.5	5.6 %
34	3.8	6.1 %
35	6.7	10.0 %
36	16.3	5.8 %
37	18.3	10.4 %
38	29.8	-10.6 %
39	32.1	-4.0 %
40	27.9	-7.0 %
41	25.9	-3.6 %
42	26.3	-8.8 %
43	41.9	-6.3 %
44	29.0	-2.0 %
45	28.3	-3.5 %
46	40.4	-5.9 %
47	44.4	-6.0 %
48	28.1	2.4 %
49	5.4	3.3 %
50	21.1	5.0 %
51	17.2	4.8 %
52	17.3	4.9 %
53	15.2	5.8 %
54	21.2	5.7 %
55	26.7	3.4 %
56	32.1	2.5 %
57	33.3	-3.7 %
58	36.4	-3.9 %
59	34.3	-5.3 %
60	25.2	4.1 %
61	21.3	5.3 %
62	21.6	2.7 %
63	19.7	8.5 %
64	30.5	-3.3 %
65	26.7	4.1 %
66	20.8	5.8 %
67	19.5	6.4 %
68	1.7	-6.6 %
69	48.0	-2.7 %
70	49.3	-4.4 %
71	49.3	-4.9 %
72	48.6	-6.9 %
73	50.0	2.0 %
74	14.4	-9.9 %
75	45.0	-3.2 %
76	43.4	-5.9 %
77	43.9	-2.8 %
78	43.4	-5.1 %
79	42.9	-5.5 %
80	39.6	-3.7 %
81	33.0	-1.9 %
82	2.5	2.2 %
83	17.1	-1.6 %
84	23.4	4.9 %
85	22.5	4.0 %
86	30.0	-6.1 %
87	25.4	-1.8 %
88	26.9	4.0 %
89	28.1	2.3 %
90	30.8	-3.4 %
91	17.4	-4.2 %
92	28.6	1.8 %
93	22.6	1.7 %
94	18.0	2.0 %
95	20.0	2.5 %
96	25.7	-4.3 %
97	27.1	3.0 %
98	26.9	2.8 %
99	25.4	1.3 %
100	24.0	2.4 %
101	26.5	-1.3 %
102	25.4	1.3 %
103	26.3	3.0 %
104	23.2	3.3 %
105	25.9	2.2 %
106	29.8	-1.4 %
107	28.3	3.2 %
108	27.9	2.9 %
109	25.7	2.1 %
110	27.1	4.3 %
111	26.3	4.0 %
112	23.7	5.0 %
113	8.6	6.8 %
114	33.0	-3.0 %
115	1.6	-52.6 %
116	17.7	3.7 %
117	19.1	5.3 %
118	25.0	-4.0 %
119	21.6	3.4 %
120	20.0	4.3 %
121	20.0	10.2 %
122	32.1	-3.3 %
123	31.0	3.3 %
124	15.0	7.7 %
125	22.5	8.8 %
126	38.7	3.3 %
127	34.0	-3.8 %
128	31.9	4.0 %
129	25.5	6.0 %
130	22.9	3.4 %
131	2.0	14.2 %
132	9.4	8.8 %
133	9.3	8.6 %
134	8.8	10.8 %
135	8.8	14.3 %
136	7.4	18.0 %
137	7.0	18.7 %
138	5.5	8.8 %
139	3.2	9.0 %
140	6.6	13.4 %
141	7.7	11.6 %
142	11.1	-6.7 %
143	15.7	6.1 %
144	24.0	-4.9 %
145	21.1	4.0 %
146	18.5	7.8 %
147	25.5	-3.8 %
148	30.5	-4.9 %
149	26.1	7.9 %
150	1.6	-12.6 %
151	35.3	-2.4 %
152	31.0	-3.9 %
153	23.8	-10.7 %
154	10.9	12.2 %
155	21.6	3.9 %
156	16.1	11.1 %
157	22.1	-6.0 %
158	16.7	7.1 %
159	31.0	-5.6 %
160	32.1	-6.3 %
161	40.9	-5.5 %
162	35.3	-15.0 %
163	46.2	-6.3 %
164	36.7	-3.1 %
165	34.3	-5.9 %
166	34.3	-8.9 %
167	21.8	-10.5 %
168	34.6	-4.1 %
169	34.6	-9.1 %
170	2.6	-5.2 %
171	12.0	7.8 %
172	20.1	6.4 %
173	24.2	-1.6 %
174	25.5	-3.1 %
175	33.6	8.7 %
176	40.0	-6.7 %
177	35.6	-6.3 %
178	30.3	6.8 %
179	13.3	9.9 %
180	34.0	-5.2 %
181	33.3	-2.6 %
182	37.5	-5.4 %
183	27.3	-2.2 %
184	9.7	6.4 %
185	10.9	7.9 %
186	24.2	-4.4 %
187	34.0	-3.6 %
188	28.1	3.4 %
189	20.0	-8.2 %
190	24.3	-7.7 %
191	39.6	-6.0 %
192	35.3	-4.9 %
193	35.6	-5.2 %
194	37.1	-3.2 %
195	28.8	3.5 %
196	13.5	17.0 %
197	25.7	-9.6 %
198	9.3	11.2 %
198.6	0.9	7.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km