Hsu Miaoyin 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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半馬 | 02:20:53 | 06:40/km | 第15半馬

2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:20:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'59")

00:36'59" (+03'32")

01:10'47" (+03'09")

10 km

(01:10'47")

00:33'48" (+00'21")

15 km

(01:44'14")

00:33'27"

01:07'38"

20 km

(02:18'25")

00:34'11" (+00'44")

Finish

(02:20:53)

日期: 2022-05-15 06:10 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 上上下下，折返處多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 164.51 km

Hoka Clifton 累積 : 1096.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

bear, 林惠足和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

bear 恭喜高速完賽！

2022-05-19 15:34 ·

1 個人推

Hsu Miaoyin 謝謝～～🙏

2022-05-19 19:58 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'13"	00:14'31"
3	06'57"	00:21'28"
4	08'09"	00:29'37"
5	07'22"	00:36'59"
6	07'52"	00:44'51"
7	07'24"	00:52'15"
8	06'07"	00:58'22"
9	07'01"	01:05'23"
10	05'24"	01:10'47"
11	06'06"	01:16'53"
12	05'48"	01:22'41"
13	06'35"	01:29'16"
14	07'10"	01:36'26"
15	07'48"	01:44'14"
16	06'57"	01:51'11"
17	07'05"	01:58'16"
18	06'58"	02:05'14"
19	06'00"	02:11'14"
20	07'11"	02:18'25"
20.4	06'13"	02:21'05"

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