李欣治 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

李欣治新竹
ID 4102

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31.4 km | 06:23:07 | 12:12/km

日期: 2015-08-01 08:08 - 總爬升: 1021 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'29" / 05'58" / 06'19" / 08'13" / 06'46" / 07'03" / 07'44" / 09'56" / 12'36" / 09'19" / 09'35" / 10'03" / 11'40" / 11'48" / 11'27" / 15'40" / 13'42" / 15'12" / 13'36" / 16'55" / 14'15" / 11'15" / 13'06" / 20'26" / 15'27" / 15'55" / 14'01" / 17'54" / 21'45" / 11'43" / 12'41" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

06'12"

2006 / 2006

2

14'40"

(27'07")

07'15" (+01'03")

2022 / 4029

3

13'57"

(41'04")

06'54" (+00'42")

2018 / 6048

4

18'05"

(59'09")

08'59" (+02'47")

2011 / 8059

5

22'03"

(01:21'12")

10'53" (+04'41")

2025 / 10084

展開計圈分析

新竹

李欣治

·

感謝明耀自助馬，第一次來到大雪山森林遊樂區，無奈高山適應不佳無法跑，不過到此一遊的感覺還是很棒

8月累積里程 : 107.51 km

XT 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 王英豪和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'58"	00:12'27"
3	06'19"	00:18'46"
4	08'13"	00:26'59"
5	06'46"	00:33'45"
6	07'03"	00:40'48"
7	07'44"	00:48'32"
8	09'56"	00:58'28"
9	12'36"	01:11'04"
10	09'19"	01:20'23"
11	09'35"	01:29'58"
12	10'03"	01:40'01"
13	11'40"	01:51'41"
14	11'48"	02:03'29"
15	11'27"	02:14'56"
16	15'40"	02:30'36"
17	13'42"	02:44'18"
18	15'12"	02:59'30"
19	13'36"	03:13'06"
20	16'55"	03:30'01"
21	14'15"	03:44'16"
22	11'15"	03:55'31"
23	13'06"	04:08'37"
24	20'26"	04:29'03"
25	15'27"	04:44'30"
26	15'55"	05:00'25"
27	14'01"	05:14'26"
28	17'54"	05:32'20"
29	21'45"	05:54'05"
30	11'43"	06:05'48"
31	12'41"	06:18'29"
31.4	11'35"	06:23'07"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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