王小柏 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

王小柏台南
ID 57785

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43.5 km | 04:21:57 | 06:01/km | 第4馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	04:21:57
總名次	91 / 1056
分組名次	10 / 69
平均速度	06:01/km

官方證書

王小柏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08"

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:27'00" (+03'52")

15 km

(01:16'24")

00:26'16" (+03'08")

00:57'12" (+07'04")

20 km

(01:47'20")

00:30'56" (+07'48")

25 km

(02:21'56")

00:34'36" (+11'28")

01:06'08" (+16'00")

30 km

(02:53'28")

00:31'32" (+08'24")

35 km

(03:27'52")

00:34'24" (+11'16")

01:07'28" (+17'20")

40 km

(04:00'56")

00:33'04" (+09'56")

Finish

(04:21:57)

日期: 2015-02-07 08:12 - 卡路里: 2466 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

台南

王小柏

·

台南

王小柏

·

台南

王小柏

·

第四馬，丹大林道峽谷小超馬。
又是在抽筋地獄中完賽，勉強慘破308高地4:31的PB，再接再厲！
(￣(工)￣)

賽前宣言: ^^

2月累積里程 : 174.81 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'40"	00:09'32"
3	04'12"	00:13'44"
4	04'32"	00:18'16"
5	04'52"	00:23'08"
6	05'24"	00:28'32"
7	05'16"	00:33'48"
8	05'40"	00:39'28"
9	05'40"	00:45'08"
10	05'00"	00:50'08"
11	05'00"	00:55'08"
12	05'20"	01:00'28"
13	05'48"	01:06'16"
14	05'04"	01:11'20"
15	05'04"	01:16'24"
16	05'04"	01:21'28"
17	05'56"	01:27'24"
18	06'24"	01:33'48"
19	05'56"	01:39'44"
20	07'36"	01:47'20"
21	05'24"	01:52'44"
22	05'20"	01:58'04"
23	07'40"	02:05'44"
24	09'24"	02:15'08"
25	06'48"	02:21'56"
26	07'44"	02:29'40"
27	05'04"	02:34'44"
28	06'16"	02:41'00"
29	06'24"	02:47'24"
30	06'04"	02:53'28"
31	09'20"	03:02'48"
32	08'08"	03:10'56"
33	07'00"	03:17'56"
34	05'40"	03:23'36"
35	04'16"	03:27'52"
36	06'48"	03:34'40"
37	09'16"	03:43'56"
38	07'24"	03:51'20"
39	04'28"	03:55'48"
40	05'08"	04:00'56"
41	05'36"	04:06'32"
42	05'40"	04:12'12"
43	05'32"	04:17'44"
43.8	05'04"	04:21'44"

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