320982_Don Lin 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

320982_Don Lin 桃園
ID 2667

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半馬 | 02:38:41 | 07:31/km | 第9半馬

2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2013-06-01
成績	02:38:41
總名次	306 / 1311
分組名次	116 / 442
平均速度	07:31/km

官方證書

320982_Don Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53"

01:07'38"

10 km

(01:07'38")

00:34'45" (+01'52")

15 km

(01:44'26")

00:36'48" (+03'55")

01:12'27" (+04'49")

20 km

(02:20'05")

00:35'39" (+02'46")

Finish

(02:38:41)

日期: 2013-06-01 07:01 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

桃園

320982_Don Lin

·

桃園

320982_Don Lin

·

賽前宣言: .

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.95 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 512.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

笑看風雲, david 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'39"	00:13'30"
3	06'37"	00:20'07"
4	06'20"	00:26'27"
5	06'26"	00:32'53"
6	06'27"	00:39'20"
7	06'56"	00:46'16"
8	06'24"	00:52'40"
9	08'21"	01:01'01"
10	06'37"	01:07'38"
11	08'53"	01:16'31"
12	06'22"	01:22'53"
13	06'23"	01:29'16"
14	08'24"	01:37'40"
15	06'46"	01:44'26"
16	07'58"	01:52'24"
17	06'01"	01:58'25"
18	07'33"	02:05'58"
19	07'15"	02:13'13"
20	06'52"	02:20'05"
21	09'35"	02:29'40"
21.9	07'56"	02:37'05"

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