丘怡昀 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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6.2 km | 00:36:24 | 05:49/km

日期: 2022-04-19 18:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'39" / 06'02" / 05'51" / 05'38" / 05'25" / 05'21" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.14 km

Under Amrous Hovr Sonic 3 累積 : 683.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'02"	00:12'41"
3	05'51"	00:18'32"
4	05'38"	00:24'10"
5	05'25"	00:29'35"
6	05'21"	00:34'56"
6.2	05'56"	00:36'24"

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