CHEN,JUI-HSIN 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:05:38 | 13:07/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:05:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:07/km

日期: 2022-04-12 16:32 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 114

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'03" (+01'25")

1000 / 1000

2

12'38"

(26'41")

12'38"

1000 / 2000

3

13'22"

(40'03")

13'22" (+00'44")

1000 / 3000

4

12'43"

(52'47")

12'43" (+00'05")

1000 / 4000

5

12'57"

(01:05'45")

12'57" (+00'19")

1000 / 5000

籃球對打練習

賽前宣言: 輕鬆跑跑

賽後評分: 輕鬆玩賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.17 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, 峰和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民晚安愉快

2022-04-12 20:59 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-04-13 00:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	12'38"	00:26'42"
3	13'23"	00:40'05"
4	12'43"	00:52'48"
5	12'58"	01:05'46"
5.0	11'46"	01:05'54"

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