阿清 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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3.5 km | 00:20:59 | 05:55/km

日期: 2022-03-29 06:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 06'48" / 06'07" / 05'12" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.31 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'07"	00:12'55"
3	05'12"	00:18'07"
3.5	05'15"	00:20'59"

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