Jason Lee 2022/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lee 新北市
ID 354481

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5.3 km | 00:55:39 | 10:27/km

日期: 2022-03-28 16:41 - 平均心率: 120 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 10'57" / 09'55" / 10'22" / 10'07" / 10'19" / 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.42 km

母子鱷魚蚵技神拖-白累積 : 923.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	09'55"	00:20'52"
3	10'22"	00:31'14"
4	10'07"	00:41'21"
5	10'19"	00:51'40"
5.3	12'15"	00:55'39"

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