Chou Chun Ta 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.8 km | 00:53:32 | 06:52/km

日期: 2022-03-25 20:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'03" / 07'09" / 06'31" / 06'16" / 06'13" / 07'06" / 07'19" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 王裕政和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davi Hsu 晚安週日跑步愉快

2022-03-27 23:18 ·

Mint Black 謝謝😊
週一愉快

2022-03-28 18:53 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'09"	00:14'12"
3	06'31"	00:20'43"
4	06'16"	00:26'59"
5	06'13"	00:33'12"
6	07'06"	00:40'18"
7	07'19"	00:47'37"
7.8	07'29"	00:53'32"

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