Chief Lunger 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:20:01 | 09:29/km

日期: 2022-03-26 10:08 - 地點: 沛克思健身房 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 100 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 10'04" / 08'59" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+01'05")

1000 / 1000

2

08'59"

(19'03")

08'59"

1000 / 2000

3

00'57"

(20'01")

08'22"

114 / 2114

台中

Chief Lunger

·

快走20分

#恭喜我在後山台東的麻吉在地賽事小馬總一完賽🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.23 km

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許澤宇, 大大安和其他 13 人說推

·

瑞埼感謝我ㄟ麻吉唷😊

2022-03-26 14:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	08'59"	00:19'03"
2.1	08'25"	00:20'01"

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