張博淳 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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3.2 km | 00:22:50 | 07:08/km

日期: 2022-03-22 10:09 - 地點: 三峽山區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'58" / 07'43" / 07'02" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'38")

07'40" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'41")

07'02" (+00'05")

1000 / 3000

4

01'08"

(22'50")

05'47"

198 / 3198

新鞋山路測試3k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.15 km

美津濃 Shadow5(2022) 累積 : 1663.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興, 何春發和其他 14 人說推

·

金賀菈午安運動快樂^m^
新週一天☞ 新的前行⛵️
㊗️工作順心& 心情樂開懷🤗

2022-03-22 12:12 ·

2 個人推

謝敏璋博淳晚安，新鞋測試運動開心！

2022-03-22 21:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'43"	00:14'41"
3	07'02"	00:21'43"
3.2	05'47"	00:22'52"

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