pc054961hankwu@gmail.com 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:25:02 | 21:02/km

日期: 2022-03-17 13:58 - 地點: 泰山步道公園(山腳花園，黎明步道花園) - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 4050 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 41% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 22'01" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'02"

(22'02")

21'56"

1004 / 1004

155 / 29

2

03'00"

(25'02")

15'28"

193 / 1198

204 / 31

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賞櫻，賞花。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 309.01 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 2373.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

謝敏璋, 張清榮和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'01"	00:22'01"
1.2	15'33"	00:25'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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