牛女 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	00:36:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2022-03-13 16:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'28")

07'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

08'22"

(22'50")

08'22" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'07"

(29'57")

07'07" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'47"

(36'45")

06'47"

1000 / 5000

香港

牛女

·

熱

賽後評分: 被遺忘的313
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.33 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 962.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Johnson LIN 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'05"	00:14'30"
3	08'22"	00:22'52"
4	07'07"	00:29'59"
5	06'48"	00:36'47"
5.0	06'15"	00:36'59"

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