Chou Chun Ta 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.9 km | 00:48:08 | 06:57/km

日期: 2022-03-12 16:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'59" / 06'23" / 06'22" / 06'43" / 08'35" / 07'00" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 王裕政和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

鍾運華傍晚好！活力滿滿，假期愉悅。

2022-03-13 17:48 ·

Mint Black 謝謝！每天跑跑愉快喔

2022-03-13 20:34 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'23"	00:13'22"
3	06'22"	00:19'44"
4	06'43"	00:26'27"
5	08'35"	00:35'02"
6	07'00"	00:42'02"
6.9	06'35"	00:48'08"

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