Chou Chun Ta 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.8 km | 00:42:20 | 07:17/km

日期: 2022-03-11 20:10 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 07'10" / 07'03" / 07'46" / 06'53" / 07'26" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, Aaron Lin 和其他 18 人說推

·

孫提陞晚安,夜跑舒心愉快好心情

2022-03-11 23:09 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-03-12 23:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'03"	00:14'13"
3	07'46"	00:21'59"
4	06'53"	00:28'52"
5	07'26"	00:36'18"
5.8	07'28"	00:42'20"

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成績 : 01:07:05

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