Edward 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
ID 79075

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5.1 km | 00:29:10 | 05:41/km

日期: 2022-03-07 18:20 - 地點: 中央公園 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 143 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'40" / 05'44" / 07'11" / 05'23" / 05'38" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'24")

05'44" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'20")

05'56" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'42")

05'22"

1000 / 4000

5

05'38"

(28'21")

05'38" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'49"

(29'10")

06'17" (+00'55")

132 / 5132

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.33 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	07'11"	00:18'35"
4	05'23"	00:23'58"
5	05'38"	00:29'36"
5.1	06'18"	00:30'26"

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成績 : 01:07:05

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