Kenneth Chen 2022/03/06 訓練日誌

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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Kenneth Chen

半馬 | 02:47:46 | 07:57/km | 第10半馬

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	02:47:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26"

01:15'37"

10 km

(01:15'37")

00:40'11" (+04'45")

15 km

(01:55'10")

00:39'33" (+04'07")

01:22'27" (+06'50")

20 km

(02:38'04")

00:42'54" (+07'28")

Finish

(02:47:46)

日期: 2022-03-06 05:32 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1548 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'04")

1000 / 1000

06'51"

(13'47")

06'51"

1000 / 2000

07'34"

(21'21")

07'34" (+00'43")

1000 / 3000

06'52"

(28'13")

06'52" (+00'01")

1000 / 4000

07'11"

(35'25")

07'11" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給算不錯，路線也ok，可以再來
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.18 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 266.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'52"	00:13'47"
3	07'35"	00:21'22"
4	06'52"	00:28'14"
5	07'12"	00:35'26"
6	09'00"	00:44'26"
7	08'02"	00:52'28"
8	07'55"	01:00'23"
9	07'54"	01:08'17"
10	07'20"	01:15'37"
11	09'23"	01:25'00"
12	07'07"	01:32'07"
13	08'08"	01:40'15"
14	07'20"	01:47'35"
15	07'35"	01:55'10"
16	10'16"	02:05'26"
17	07'33"	02:12'59"
18	08'25"	02:21'24"
19	07'27"	02:28'51"
20	09'13"	02:38'04"
21	07'27"	02:45'31"
21.3	06'36"	02:47'47"