李鴻麟 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻麟台南
ID 393277

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2.2 km | 00:36:15 | 16:19/km

日期: 2022-02-12 07:17 - 平均心率: 91 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'16" / 15'57" / 18'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'15"

(16'15")

16'15" (+00'19")

1000 / 1000

2

15'56"

(32'12")

15'56"

1000 / 2000

3

04'03"

(36'15")

18'17" (+02'21")

221 / 2221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉俊韻, Alan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	15'57"	00:23'13"
2.2	18'16"	00:27'16"

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