marahalf 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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10.3 km | 01:22:15 | 07:59/km

日期: 2022-02-12 06:36 - 地點: 南院 - 天氣: cool - 平均心率: 158 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 16010 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'53" / 08'06" / 07'40" / 08'21" / 07'54" / 08'12" / 08'08" / 07'54" / 08'03" / 07'54" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'13")

1000 / 1000

195 / 65

2

08'06"

(15'59")

08'04" (+00'24")

1002 / 2002

197 / 62

3

07'41"

(23'40")

07'40"

1001 / 3003

198 / 65

4

08'21"

(32'01")

08'20" (+00'40")

1001 / 4004

193 / 62

5

07'55"

(39'56")

07'54" (+00'14")

1000 / 5005

196 / 64

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

穿短袖👕😃
Y溪流🐇👣
小廟神佑👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, Min-Chun Yen 和其他 11 人說推

·

張清榮早安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2022-02-13 10:20 ·

1 個人推

marahalf Good afternoon 🌞
Run happy 🐯🧧

2022-02-13 16:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'06"	00:15'59"
3	07'40"	00:23'39"
4	08'21"	00:32'00"
5	07'54"	00:39'54"
6	08'12"	00:48'06"
7	08'08"	00:56'14"
8	07'54"	01:04'08"
9	08'03"	01:12'11"
10	07'54"	01:20'05"
10.3	07'20"	01:22'15"

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