海豚在轉彎 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

2.4 km | 00:18:47 | 07:50/km

日期: 2015-06-22 19:57 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 117 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 09'00" / 07'15" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

08'47" (+01'46")

1133 / 1133

2

03'07"

(13'05")

07'26" (+00'25")

420 / 1553

3

02'59"

(16'04")

07'01"

425 / 1979

4

02'42"

(18'47")

06'32"

414 / 2393

台北市

海豚在轉彎

Co 和遇見說推

·

台北市

海豚在轉彎

Co, River River 和其他 1 人說推

·

今天一直在趕場，有跑道兩公里多算是不錯了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.45 km

Adidas 累積 : 1217.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

胖貓, Miffy 和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

Dean迪恩海豚帥晚安：謝謝你給我那麼大的鼓勵，受寵若驚吔！順心愉快喔！

2015-06-23 20:12 ·

2 個人推

MWCS 晚安喔…

2015-06-23 22:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'15"	00:16'15"
2.4	06'26"	00:18'47"

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