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    swallow 基隆
    ID 292922
    20 位追隨者
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    swallow  
    83.7 km | 04:30:34 | 18.6 km/h
    日期: 2021-12-27 12:07 - 總爬升: 1547 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2639 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'00"  (15'00")
    		20.00 (-18.71)5000 / 5000
    2
    21'59"  (37'00")
    		13.69 (-25.02)5000 / 10000
    3
    34'59"  (01:12'00")
    		8.59 (-30.12)5000 / 15000
    4
    13'19"  (01:25'19")
    		22.64 (-16.07)5000 / 20000
    5
    09'42"  (01:35'02")
    		31.03 (-7.68)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    13'39"  (01:48'41")
    		22.09 (-16.62)5000 / 30000
    7
    14'49"  (02:03'30")
    		20.34 (-18.37)5000 / 35000
    8
    18'45"  (02:22'16")
    		16.00 (-22.71)5000 / 40000
    9
    27'11"  (02:49'27")
    		11.04 (-27.67)5000 / 45000
    10
    23'40"  (03:13'07")
    		12.68 (-26.03)5000 / 50000
    11
    10'40"  (03:23'48")
    		28.12 (-10.58)5000 / 55000
    12
    09'04"  (03:32'53")
    		33.33 (-5.38)5000 / 60000
    13
    19'50"  (03:52'43")
    		15.13 (-23.58)5000 / 65000
    14
    10'43"  (04:03'27")
    		28.12 (-10.58)5000 / 70000
    15
    07'48"  (04:11'15")
    		38.715000 / 75000
    16
    10'14"  (04:21'29")
    		29.51 (-9.20)5000 / 80000
    17
    09'04"  (04:30'34")
    		24.32 (-14.39)3673 / 83673
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 714.43 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    孫宏祥 { 祥 哥 } 和 ricky tseng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.31.7 %
    217.61.8 %
    320.32.3 %
    418.83.3 %
    521.12.4 %
    620.82.8 %
    716.73.5 %
    814.14.0 %
    913.55.4 %
    108.89.0 %
    1112.39.0 %
    127.58.4 %
    137.58.7 %
    147.59.5 %
    154.37.1 %
    1631.6-6.5 %
    1717.9-5.2 %
    1812.9-7.8 %
    1933.0-6.6 %
    2037.5-9.3 %
    2132.4-6.2 %
    2236.0-6.4 %
    2323.8-4.1 %
    2427.3-2.5 %
    2527.1-4.4 %
    2624.8-4.5 %
    273.12.5 %
    2829.01.0 %
    2931.3-2.6 %
    3014.33.7 %
    3119.6-1.1 %
    3228.6-2.2 %
    3314.53.4 %
    349.42.8 %
    3525.9-2.3 %
    3618.42.6 %
    3716.63.4 %
    3818.72.2 %
    3912.55.0 %
    4012.32.5 %
    4113.67.3 %
    4213.14.0 %
    4313.03.8 %
    448.77.4 %
    459.06.1 %
    468.47.0 %
    4710.15.5 %
    489.56.4 %
    499.8-6.7 %
    5031.0-6.4 %
    5128.3-6.1 %
    5221.83.0 %
    5312.1-6.0 %
    5435.6-7.7 %
    5532.1-3.3 %
    5631.6-1.1 %
    5735.6-1.3 %
    5833.0-1.3 %
    5932.7-1.6 %
    6032.4-0.9 %
    6111.97.0 %
    628.66.7 %
    6314.7-5.0 %
    6426.7-2.6 %
    6526.3-2.1 %
    6617.83.0 %
    6728.6-2.3 %
    6837.9-3.6 %
    699.3-5.4 %
    7036.7-6.8 %
    7144.4-7.7 %
    7240.9-3.8 %
    7335.6-3.4 %
    7431.9-2.8 %
    7537.5-1.6 %
    7636.7-2.5 %
    7716.7-2.2 %
    7821.2-1.8 %
    7922.6-1.6 %
    8012.33.7 %
    8125.0-1.5 %
    8215.7-1.2 %
    8321.2-1.0 %
    83.723.81.2 %

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