阿瘋 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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1.0 km | 00:06:14 | 06:21/km

日期: 2021-12-12 07:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 470.69 km

nike next% 累積 : 445.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭永成, Alan Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'22"	00:06'14"

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成績 : 01:07:05

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