大衛王 2021/12/12 訓練日誌

大衛王高雄
ID 171818

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大衛王

半馬 | 02:26:33 | 06:52/km | 第11半馬

2021 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2021-12-12
成績	02:26:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28"

01:06'20"

10 km

(01:06'20")

00:35'52" (+05'24")

15 km

(01:41'56")

00:35'36" (+05'08")

01:08'52" (+02'32")

20 km

(02:15'12")

00:33'16" (+02'48")

Finish

(02:26:33)

日期: 2021-12-12 07:10 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1674 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

05'56"

(11'01")

05'56" (+00'52")

1000 / 2000

06'31"

(17'32")

06'31" (+01'27")

1000 / 3000

05'48"

(23'20")

05'48" (+00'44")

1000 / 4000

07'07"

(30'28")

07'07" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

今年第一場馬拉松，半馬就好🤣

賽後評分: 風景不錯，補給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.47 km

美津濃皇速3 累積 : 570.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Huan, Ming Yeh 和其他 15 人說推

留言

觀看另 6 則留言

巴黎草莓早安好久不見😊恭喜恭喜🎉🎉🎉

2021-12-13 09:26 ·

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-12-14 20:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'57"	00:11'01"
3	06'31"	00:17'32"
4	05'48"	00:23'20"
5	07'08"	00:30'28"
6	08'21"	00:38'49"
7	06'54"	00:45'43"
8	06'41"	00:52'24"
9	06'51"	00:59'15"
10	07'05"	01:06'20"
11	09'40"	01:16'00"
12	05'56"	01:21'56"
13	07'33"	01:29'29"
14	06'26"	01:35'55"
15	06'01"	01:41'56"
16	05'55"	01:47'51"
17	05'06"	01:52'57"
18	06'21"	01:59'18"
19	09'49"	02:09'07"
20	06'05"	02:15'12"
21	07'20"	02:22'32"
21.6	07'29"	02:26'49"