鐵弟 2015/05/22 訓練日誌

鐵弟新北市
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母子鱷魚Y拖蚵技神拖灰
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 211.4 km
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Saucony TRIUMPH 22 香料橘/金絲雀黃
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 269.6 km
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Mizuno WAVE RIDER 26 SSW SW
已使用了 6 個月 30 天
共跑了 193.0 km
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Saucony ENDORPHIN SPEED 4 白/藍
已使用了 11 個月 23 天
共跑了 131.3 km
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361° W572342228-6 雨屏7.0防水跑鞋(曜石黑/星塵紫)
已使用了 1 年 13 天
共跑了 81.8 km
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ASICS NOVABLAST DIRECTOIRE BLUE/WHITE
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 527.0 km
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母子鱷魚Y拖蚵技神拖黃-2
已使用了 1 年 4 個月 28 天
共跑了 521.2 km
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361 PACER ST(2E) Y014-9091
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 31.8 km
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saucony kinvara 11
已使用了 2 年 4 個月 20 天
共跑了 673.2 km
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母子鱷魚Y拖蚵技神拖黃-1
已使用了 2 年 8 個月 25 天
共跑了 1030.5 km
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ASICS MAGIC SPEED WIDE(2E) SUNRISE RED
已使用了 2 年 10 個月 22 天
共跑了 1165.0 km
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361 STRATOMIC
已使用了 3 年 10 個月 27 天
共跑了 1664.9 km
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HOKA ONE ONE Clifton 6天堂鳥黃/黑
已使用了 4 年 24 天
共跑了 1060.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6-wide
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 458.5 km
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凱樂石GTX防水越野跑山鞋（Fuga/飛翼3.0) KS610359
已使用了 4 年 2 個月 2 天
共跑了 1131.3 km
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PUMA speed 300 S IGNITE
已使用了 4 年 5 個月 15 天
共跑了 279.5 km
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New Balance MPRSMBL2
已使用了 5 年 1 個月 10 天
共跑了 781.5 km
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母子鱷Y拖二代軍綠限定款
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 799.1 km
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Mizuno Rider 20 富士山紀念款
已使用了 5 年 5 個月 6 天
共跑了 760.2 km
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HOKA ONE ONE Clayton2 黑/白/柑橘黃
已使用了 6 年 30 天
共跑了 1056.1 km
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The North Face NF00CCN6EMB
已使用了 7 年 2 個月
共跑了 130.5 km
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Mizuno J1GR141370
已使用了 7 年 2 個月 14 天
共跑了 453.2 km
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母子鱷Y拖3代藍
已使用了 7 年 3 個月 20 天
共跑了 2379.9 km
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Saucony Kinvara 6
已使用了 7 年 9 個月 2 天
共跑了 1217.0 km
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蚱蜢橘
已使用了 8 年 2 個月
共跑了 71.4 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 25 天
共跑了 1297.6 km
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母子鱷Y拖一代綠
已使用了 9 年 1 個月 7 天
共跑了 1173.0 km
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母子鱷Y拖二代黃
已使用了 9 年 3 個月 15 天
共跑了 2208.4 km
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單車 (8)

UBike 2.0
已使用了 2 年 10 個月 23 天
共騎了 131.8 km

Tbike
已使用了 7 年 6 個月 25 天
共騎了 25.3 km

Pbike
已使用了 8 年 6 個月
共騎了 24.5 km

ibike
已使用了 8 年 7 個月 6 天
共騎了 7.0 km

讓曬衣架小折奔跑-訓練台
已使用了 9 年 1 個月 8 天
共騎了 63.9 km

EQUATION SPEED ES-360 21速小折
已使用了 9 年 6 個月 17 天
共騎了 393.4 km

Ubike
已使用了 10 年 6 個月 27 天
共騎了 5214.2 km

借來的bike ^^
已使用了 10 年 6 個月 28 天
共騎了 485.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:23:42

半馬 : 01:50:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25960.3 km |

6748.9 km
2025 年 :

171.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	9.0	0.0
Jan	162.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	190.7	0.0
Nov	239.3	0.0
Oct	219.9	0.0
Sep	201.8	0.0

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鐵弟

3.1 km | 00:12:16 | 15.2 km/h

日期: 2015-05-22 19:05 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'24"

(04'24")

13.69 (-3.79)

1002 / 1002

03'27"

(07'51")

17.48

1003 / 2006

03'54"

(11'45")

15.38 (-2.09)

997 / 3003

00'31"

(12'16")

13.00 (-4.48)

111 / 3115

新北市

鐵弟

眼鏡盃路跑物資

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Mori 720眼鏡不錯,騎車戴的就是720偏光運動鏡

2015-05-22 21:51 ·

1 個人推

鐵弟 TO:Mori哥
我不知道好不好哈哈
我都用便宜貨(600-700可換鏡片的那種
這個是因為看到說會送才報名
阿不是啦是因為做公益XDD

2015-05-23 17:41 ·

新北市

鐵弟

甘甘盃路跑物資

cathy, Co 和其他 4 人說推

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104/05/22
為了星巴克買一送一
就算感覺要感冒還是要來買一下

買完單手操盤
左手提二袋物品
背二個包包
騎腳踏車回家~~
好多蟲蟲要躲好噁心=0=

下周賽事物資都已到了有點怕怕的XD

5月累積里程 : 52.79 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Co 和其他 133 人說推

留言

觀看另 8 則留言

芳萍鐵弟加油你可以的 ^_^

2015-05-23 18:27 ·

1 個人推

鐵弟 To:芳萍姐
晚安
明天可以，下禮拜不知道XD

2015-05-23 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	4.8 %
2	17.4	-6.2 %
3	15.4	-4.0 %
3.1	13.4	-5.0 %

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