Thomas Huang 2015/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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5.0 km | 00:23:57 | 04:49/km

日期: 2015-05-20 19:51 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 04'28" / 04'56" / 04'52" / 05'00" / 04'56" /

北大長跑5000m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 191.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿桐, 陳明昕和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'56"	00:09'24"
3	04'52"	00:14'16"
4	05'00"	00:19'16"
5.0	04'56"	00:24'00"

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