MingDa Yang 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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10.0 km | 01:13:00 | 07:18/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:13:00
總名次	1027 / 3646
分組名次	728 / 2174
平均速度	07:18/km

日期: 2021-11-21 06:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'55"

(15'10")

07'55" (+01'56")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'32")

07'22" (+01'23")

1000 / 3000

4

07'54"

(30'26")

07'54" (+01'55")

1000 / 4000

5

07'33"

(37'59")

07'33" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽就好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.79 km

Mizuno Wave Inspire 16 累積 : 199.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'55"	00:15'09"
3	07'23"	00:22'32"
4	07'54"	00:30'26"
5	07'33"	00:37'59"
6	06'24"	00:44'23"
7	07'38"	00:52'01"
8	06'07"	00:58'08"
9	11'31"	01:09'39"
10	01'21"	01:11'00"
10.1	05'49"	01:11'29"

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