Robert 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新北市
ID 399865

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	00:54:39
總名次	160 / 3646
分組名次	128 / 2174
平均速度	05:27/km

官方證書

Robert

日期: 2021-11-21 06:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'41")

05'26" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'10")

05'28" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'50")

05'40" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'25")

05'34" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Robert

·

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.20 km

母子鱷 3.5G-亮黃累積 : 1082.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chang Han Yu 和 Marco Liu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'26"	00:10'42"
3	05'28"	00:16'10"
4	05'41"	00:21'51"
5	05'34"	00:27'25"
6	05'26"	00:32'51"
7	05'26"	00:38'17"
8	05'26"	00:43'43"
9	09'25"	00:53'08"
10	01'30"	00:54'38"
10.0	05'20"	00:54'47"

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