Chinfu 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
ID 65952

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.0 km | 06:18:00 | 08:35/km | 第34馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	06:18:00
總名次	803 / 1169
分組名次	108 / 149
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'07")

00:38'07"

01:24'56" (+03'28")

10 km

(01:24'56")

00:46'49" (+08'42")

15 km

(02:15'17")

00:50'21" (+12'14")

01:31'27" (+09'59")

20 km

(02:56'23")

00:41'06" (+02'59")

25 km

(03:49'33")

00:53'10" (+15'03")

01:36'27" (+14'59")

30 km

(04:32'50")

00:43'17" (+05'10")

35 km

(05:11'46")

00:38'56" (+00'49")

01:21'28"

40 km

(05:54'18")

00:42'32" (+04'25")

Finish

(06:18:00)

日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 1162 m - 卡路里: 2891 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

台北市

Chinfu

·

台北市

Chinfu

Hung 說推

·

天氣有點熱，跑起來比較累，還好和老婆都有順利完賽。

賽前宣言: 看過去年的錄影，實在很棒，決定和老婆一起完成她！

5月累積里程 : 165.11 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 揪ㄞ水和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-05-18 15:55 ·

david 恭喜完賽!

2015-05-18 18:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'54"	00:13'40"
3	07'21"	00:21'01"
4	08'24"	00:29'25"
5	08'42"	00:38'07"
6	08'50"	00:46'57"
7	09'32"	00:56'29"
8	08'42"	01:05'11"
9	09'46"	01:14'57"
10	09'59"	01:24'56"
11	10'34"	01:35'30"
12	09'41"	01:45'11"
13	12'07"	01:57'18"
14	09'41"	02:06'59"
15	08'18"	02:15'17"
16	07'52"	02:23'09"
17	09'02"	02:32'11"
18	07'13"	02:39'24"
19	09'40"	02:49'04"
20	07'19"	02:56'23"
21	08'19"	03:04'42"
22	15'50"	03:20'32"
23	11'00"	03:31'32"
24	09'32"	03:41'04"
25	08'29"	03:49'33"
26	08'16"	03:57'49"
27	10'29"	04:08'18"
28	09'33"	04:17'51"
29	08'22"	04:26'13"
30	06'37"	04:32'50"
31	07'11"	04:40'01"
32	06'48"	04:46'49"
33	09'39"	04:56'28"
34	08'39"	05:05'07"
35	06'39"	05:11'46"
36	09'40"	05:21'26"
37	08'03"	05:29'29"
38	06'35"	05:36'04"
39	11'10"	05:47'14"
40	07'04"	05:54'18"
41.0	08'33"	06:02'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km