Raymond Tang HM 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Raymond Tang HM
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Raymond Tang HM

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:03 | 05:27/km | 第1半馬

渣打香港馬拉松2021

官方成績
日期	2021-10-24
成績	01:55:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53"

00:49'28"

10 km

(00:49'28")

00:25'35" (+01'42")

15 km

(01:17'39")

00:28'11" (+04'18")

00:57'40" (+08'12")

20 km

(01:47'08")

00:29'29" (+05'36")

Finish

(01:55:03)

日期: 2021-10-24 08:38 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1323 Cal

基本訓練

賽後評分: So far so good
給 4 星

10月累積里程 : 303.84 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'31"	00:09'56"
3	04'33"	00:14'29"
4	04'51"	00:19'20"
5	04'33"	00:23'53"
6	04'46"	00:28'39"
7	05'31"	00:34'10"
8	05'04"	00:39'14"
9	05'10"	00:44'24"
10	05'04"	00:49'28"
11	05'09"	00:54'37"
12	05'19"	00:59'56"
13	12'08"	01:12'04"
14	00'01"	01:12'05"
15	05'34"	01:17'39"
16	05'39"	01:23'18"
17	05'37"	01:28'55"
18	05'49"	01:34'44"
19	06'08"	01:40'52"
20	06'16"	01:47'08"
21	06'06"	01:53'14"
21.7	11'15"	02:00'45"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km