郭依琳 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
ID 360575

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5.6 km | 00:41:55 | 07:31/km

日期: 2021-10-24 06:12 - 地點: 北屯區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'17" / 07'41" / 08'00" / 07'35" / 06'50" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'58")

07'41" (+00'52")

1000 / 2000

3

08'00"

(23'58")

08'00" (+01'11")

1000 / 3000

4

07'35"

(31'33")

07'35" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'49"

(38'23")

06'49"

1000 / 5000

6

03'32"

(41'55")

06'10"

574 / 5574

台中

郭依琳

·

被雨給中斷的長跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.09 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1503.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'41"	00:15'58"
3	08'00"	00:23'58"
4	07'35"	00:31'33"
5	06'50"	00:38'23"
5.6	06'10"	00:41'56"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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