史玉遷 2015/05/05 訓練日誌

史玉遷台南
ID 114063

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史玉遷

10.0 km | 00:55:41 | 05:33/km

日期: 2015-05-05 17:12 - 地點: 勝利國小操場 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'39" / 06'01" / 06'04" / 06'12" / 06'05" / 05'50" / 06'00" / 06'02" / 06'03" / 125'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'52"

(00'52")

04'20"

200 / 200

00'58"

(01'50")

04'50" (+00'30")

200 / 400

01'03"

(02'53")

05'15" (+00'55")

200 / 600

01'07"

(04'00")

05'35" (+01'15")

200 / 800

01'03"

(05'03")

05'15" (+00'55")

200 / 1000

展開計圈分析

01'04"

(06'07")

05'20" (+01'00")

200 / 1200

01'05"

(07'12")

05'25" (+01'05")

200 / 1400

01'07"

(08'19")

05'35" (+01'15")

200 / 1599

01'07"

(09'26")

05'35" (+01'15")

200 / 1799

01'06"

(10'32")

05'30" (+01'10")

200 / 1999

01'06"

(11'38")

05'30" (+01'10")

200 / 2199

01'07"

(12'45")

05'35" (+01'15")

200 / 2400

01'07"

(13'52")

05'35" (+01'15")

200 / 2600

01'06"

(14'58")

05'30" (+01'10")

200 / 2800

01'09"

(16'07")

05'45" (+01'25")

200 / 3000

01'10"

(17'17")

05'50" (+01'30")

200 / 3200

01'08"

(18'25")

05'40" (+01'20")

200 / 3400

01'12"

(19'37")

06'00" (+01'40")

200 / 3600

01'09"

(20'46")

05'45" (+01'25")

200 / 3800

01'11"

(21'57")

05'55" (+01'35")

200 / 4000

01'07"

(23'04")

05'35" (+01'15")

200 / 4200

01'10"

(24'14")

05'50" (+01'30")

200 / 4400

01'08"

(25'22")

05'40" (+01'20")

200 / 4600

01'10"

(26'32")

05'50" (+01'30")

200 / 4800

01'09"

(27'41")

05'45" (+01'25")

200 / 5000

01'07"

(28'48")

05'35" (+01'15")

200 / 5200

01'07"

(29'55")

05'35" (+01'15")

200 / 5400

01'09"

(31'04")

05'45" (+01'25")

200 / 5600

01'07"

(32'11")

05'35" (+01'15")

200 / 5800

01'04"

(33'15")

05'20" (+01'00")

200 / 6000

01'02"

(34'17")

05'10" (+00'50")

200 / 6200

01'03"

(35'20")

05'15" (+00'55")

200 / 6400

01'04"

(36'24")

05'20" (+01'00")

200 / 6600

01'05"

(37'29")

05'25" (+01'05")

200 / 6800

01'08"

(38'37")

05'40" (+01'20")

200 / 7000

01'09"

(39'46")

05'45" (+01'25")

200 / 7200

01'09"

(40'55")

05'45" (+01'25")

200 / 7400

01'08"

(42'03")

05'40" (+01'20")

200 / 7600

01'08"

(43'11")

05'40" (+01'20")

200 / 7800

01'10"

(44'21")

05'50" (+01'30")

200 / 8000

01'06"

(45'27")

05'30" (+01'10")

200 / 8200

01'08"

(46'35")

05'40" (+01'20")

200 / 8400

01'09"

(47'44")

05'45" (+01'25")

200 / 8600

01'08"

(48'52")

05'40" (+01'20")

200 / 8800

01'11"

(50'03")

05'55" (+01'35")

200 / 9000

01'09"

(51'12")

05'45" (+01'25")

200 / 9200

01'10"

(52'22")

05'50" (+01'30")

200 / 9399

01'06"

(53'28")

05'30" (+01'10")

200 / 9599

01'04"

(54'32")

05'20" (+01'00")

200 / 9799

01'04"

(55'36")

05'20" (+01'00")

200 / 9999

00'05"

(55'41")

05'58" (+01'38")

13 / 10013

國小操場 200 * 50圈

5月累積里程 : 161.32 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

許源宗, Shanbao Wu 和其他 65 人說推

留言

能能小魚早安

2015-05-08 08:07 ·

史玉遷能能午安

2015-05-08 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'01"	00:11'40"
3	06'04"	00:17'44"
4	06'12"	00:23'56"
5	06'05"	00:30'01"
6	05'50"	00:35'51"
7	06'00"	00:41'51"
8	06'02"	00:47'53"
9	06'03"	00:53'56"
10.0	01'43"	00:55'41"

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