衝衝衝 2015/05/03 訓練日誌

衝衝衝嘉義
ID 190456

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衝衝衝

半馬 | 02:10:26 | 06:10/km | 第6半馬

永和山水庫公益半程馬拉松

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:10:26
總名次	71 / 401
分組名次	35 / 171
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35" (+01'13")

00:51'57"

10 km

(00:51'57")

00:25'22"

15 km

(01:27'31")

00:35'34" (+10'12")

01:05'42" (+13'45")

20 km

(01:57'39")

00:30'08" (+04'46")

Finish

(02:10:26)

日期: 2015-05-03 06:28 - 總爬升: 312 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1366 Cal - 總步數: 16656 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'23"

(04'23")

04'20"

1008 / 1008

180 / 127

04'37"

(09'00")

04'37" (+00'17")

999 / 2007

179 / 120

04'46"

(13'46")

04'45" (+00'25")

1002 / 3009

176 / 119

06'51"

(20'37")

06'51" (+02'31")

998 / 4007

151 / 95

05'58"

(26'35")

06'00" (+01'40")

992 / 5000

141 / 117

展開計圈分析

嘉義

衝衝衝

留言

比跑日月潭 29 k還硬,手錶到了終點忘了馬上按停

賽前宣言: 快樂跑

5月累積里程 : 122.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, vic huang 和其他 7 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2015-05-04 04:13 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》恭喜帥氣完賽喲～

2015-05-04 09:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'39"	00:09'00"
3	04'43"	00:13'43"
4	06'48"	00:20'31"
5	06'04"	00:26'35"
6	05'11"	00:31'46"
7	05'19"	00:37'05"
8	05'53"	00:42'58"
9	04'36"	00:47'34"
10	04'23"	00:51'57"
11	05'56"	00:57'53"
12	07'26"	01:05'19"
13	08'17"	01:13'36"
14	06'56"	01:20'32"
15	06'59"	01:27'31"
16	06'21"	01:33'52"
17	06'02"	01:39'54"
18	05'22"	01:45'16"
19	05'20"	01:50'36"
20	07'03"	01:57'39"
21	06'56"	02:04'35"
22	07'58"	02:12'33"
22.0	395'50"	02:13'11"