劉正安 2015/05/03 訓練日誌

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劉正安

半馬 | 02:03:48 | 05:52/km | 第11半馬

永和山水庫公益半程馬拉松

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:03:48
總名次	- / -
分組名次	7 / 52
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+01'44")

00:56'33"

10 km

(00:56'33")

00:28'20" (+01'51")

15 km

(01:27'42")

00:31'09" (+04'40")

00:57'38" (+01'05")

20 km

(01:54'11")

00:26'29"

Finish

(02:03:48)

日期: 2015-05-03 06:28 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

新竹

劉正安

Co 說推

留言

一場規模較小但挺不錯的賽事
賽前就隱約知道不好跑
看了高度徒才發現有2個直上直下的坡
第4k是陡到我用走的當步兵....
跑到第10k補給遇到vic huang跟Jane老師,很熱情的加油
vic huang還私補了一罐蠻牛,喝了真的變好跑了...以後每場都喝一下!!
回到會場還遇到LDS愛桃跑的跑友LDS一下

賽前宣言: 挑戰一下

5月累積里程 : 100.86 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

LU WU, Wright Yen 和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

vic huang 很棒哦，恭喜完賽~

2015-05-05 14:47 ·

1 個人推

劉正安謝謝~~~高手來太少運氣好撿到分7.

2015-05-06 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'39"	00:09'34"
3	05'01"	00:14'35"
4	07'27"	00:22'02"
5	06'11"	00:28'13"
6	05'07"	00:33'20"
7	05'56"	00:39'16"
8	06'26"	00:45'42"
9	05'10"	00:50'52"
10	05'41"	00:56'33"
11	05'32"	01:02'05"
12	06'58"	01:09'03"
13	06'50"	01:15'53"
14	06'09"	01:22'02"
15	05'40"	01:27'42"
16	05'49"	01:33'31"
17	05'08"	01:38'39"
18	05'07"	01:43'46"
19	05'23"	01:49'09"
20	05'02"	01:54'11"
21	05'39"	01:59'50"
21.8	06'10"	02:04'45"