陳海馬 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:30:34 | 08:25/km | 第9半馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:30:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23" (+02'49")

01:09'57"

10 km

(01:09'57")

00:33'34"

15 km

(01:54'54")

00:44'57" (+11'23")

01:30'11" (+20'14")

20 km

(02:40'08")

00:45'14" (+11'40")

25 km

(03:23'42")

00:43'34" (+10'00")

00:00'00"

Finish

(03:30:34)

日期: 2015-04-26 06:02 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 1382 Cal - 總步數: 24512 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'10" (+01'04")

1008 / 1008

175 / 79

2

07'19"

(14'33")

07'21" (+01'15")

993 / 2001

166 / 81

3

07'09"

(21'42")

07'08" (+01'02")

1000 / 3002

171 / 81

4

07'29"

(29'11")

07'29" (+01'23")

998 / 4000

138 / 95

5

07'28"

(36'39")

07'27" (+01'21")

1000 / 5001

153 / 87

展開計圈分析

賽前宣言: ～～

4月累積里程 : 120.67 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan, Noboru 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'19"	00:14'33"
3	07'09"	00:21'42"
4	07'21"	00:29'03"
5	07'20"	00:36'23"
6	06'34"	00:42'57"
7	06'46"	00:49'43"
8	06'37"	00:56'20"
9	06'57"	01:03'17"
10	06'40"	01:09'57"
11	09'26"	01:19'23"
12	07'34"	01:26'57"
13	07'51"	01:34'48"
14	11'10"	01:45'58"
15	08'56"	01:54'54"
16	07'02"	02:01'56"
17	07'54"	02:09'50"
18	09'27"	02:19'17"
19	09'27"	02:28'44"
20	11'24"	02:40'08"
21	11'31"	02:51'39"
22	07'20"	02:58'59"
23	08'35"	03:07'34"
24	08'26"	03:16'00"
25	07'42"	03:23'42"
25.0	602'20"	03:30'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km