嘉原 2015/04/26 訓練日誌

嘉原台南
ID 9900

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嘉原

25.0 km | 02:23:03 | 05:43/km | 第12半馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	02:23:03
總名次	112 / 974
分組名次	24 / 261
平均速度	05:43/km

官方證書

嘉原

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33"

00:50'24"

10 km

(00:50'24")

00:25'51" (+01'18")

15 km

(01:21'00")

00:30'36" (+06'03")

01:02'01" (+11'37")

20 km

(01:52'25")

00:31'25" (+06'52")

25 km

(02:21'30")

00:29'05" (+04'32")

00:00'00"

Finish

(02:23:03)

日期: 2015-04-26 06:01 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 1933 Cal - 總步數: 23384 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'55"

(04'55")

04'53" (+00'07")

1004 / 1004

165 / 123

04'48"

(09'43")

04'46"

1004 / 2008

175 / 119

04'51"

(14'34")

04'52" (+00'06")

994 / 3003

179 / 114

05'00"

(19'34")

05'00" (+00'14")

998 / 4002

177 / 112

05'03"

(24'37")

05'00" (+00'14")

1009 / 5011

176 / 113

展開計圈分析

台南

嘉原

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台南

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降級跑超半馬,差2分鐘上分組,可惜

賽前宣言: 拼超半馬

4月累積里程 : 72.41 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

余崧亨, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'48"	00:09'43"
3	04'51"	00:14'34"
4	05'00"	00:19'34"
5	04'59"	00:24'33"
6	05'01"	00:29'34"
7	05'00"	00:34'34"
8	05'06"	00:39'40"
9	05'33"	00:45'13"
10	05'11"	00:50'24"
11	05'27"	00:55'51"
12	05'50"	01:01'41"
13	06'01"	01:07'42"
14	07'17"	01:14'59"
15	06'01"	01:21'00"
16	06'20"	01:27'20"
17	05'31"	01:32'51"
18	05'39"	01:38'30"
19	05'34"	01:44'04"
20	08'21"	01:52'25"
21	06'15"	01:58'40"
22	05'41"	02:04'21"
23	05'45"	02:10'06"
24	05'29"	02:15'35"
25	05'55"	02:21'30"
25.3	06'09"	02:23'12"