longlegs 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
ID 522370

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5.0 km | 00:45:37 | 09:07/km

日期: 2021-09-20 08:07 - 平均心率: 106 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

6.19 (-1.22)

1000 / 1000

2

09'20"

(19'03")

6.43 (-0.98)

1000 / 2000

3

09'02"

(28'06")

6.64 (-0.77)

1000 / 3000

4

09'09"

(37'15")

6.56 (-0.85)

1000 / 4000

5

02'44"

(39'59")

7.41

337 / 4337

6

05'37"

(45'37")

7.07 (-0.33)

662 / 4999

太座說打完疫苗不能跑，只能快走😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉詰言, Edward 和其他 3 人說推

·

觀看另 8 則留言

Edward 落卡真的是被化工電子醫療耽誤的體育人💪💪💪

2021-09-20 14:19 ·

劉詰言晚安～週一連假晨跑5k運動愉快呦👍👍👍

2021-09-20 23:13 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'21"	00:19'03"
3	09'03"	00:28'06"
4	09'09"	00:37'15"
5.0	08'22"	00:45'37"

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