陳皮 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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全馬 | 04:20:05 | 06:09/km | 第2馬

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	04:20:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:20:05)

日期: 2021-09-18 04:45 - 地點: 室內 - 天氣: 夜~晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 2284 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'31" (+00'12")

1001 / 1001

2

04'29"

(09'01")

04'28" (+00'09")

1001 / 2003

3

04'20"

(13'21")

04'19"

1003 / 3007

4

05'56"

(19'17")

05'55" (+01'36")

1001 / 4008

5

04'45"

(24'02")

04'44" (+00'25")

1001 / 5010

展開計圈分析

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

賽後評分: 自主訓練
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 932.56 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

yoyo, J 和其他 69 人說推

·

觀看另 37 則留言

李清恩早安陳兄恭喜完賽

2021-09-20 10:38 ·

1 個人推

陳鎔昌晚安恭喜陳兄完賽

2021-09-20 22:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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