Robert 2015/04/19 訓練日誌

Robert 桃園
ID 109150

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Robert

全馬 | 05:22:52 | 07:39/km | 第3馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:22:52
總名次	290 / 861
分組名次	114 / 325
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+03'04")

01:11'40" (+05'33")

10 km

(01:11'40")

00:35'50" (+03'04")

15 km

(01:50'29")

00:38'49" (+06'03")

01:19'35" (+13'28")

20 km

(02:31'15")

00:40'46" (+08'00")

25 km

(03:04'36")

00:33'21" (+00'35")

01:06'07"

30 km

(03:37'22")

00:32'46"

35 km

(04:12'38")

00:35'16" (+02'30")

01:15'20" (+09'13")

40 km

(04:52'42")

00:40'04" (+07'18")

Finish

(05:22:52)

日期: 2015-04-19 06:01 - 地點: 竹圍漁港-台61北上43.9k折返一趟 - 天氣: 非常晴朗炎熱 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'51" (+01'14")

984 / 984

07'05"

(13'50")

06'58" (+01'21")

1014 / 1999

07'08"

(20'58")

07'08" (+01'31")

999 / 2999

07'39"

(28'37")

07'43" (+02'06")

990 / 3989

07'13"

(35'50")

07'07" (+01'30")

1012 / 5001

展開計圈分析

桃園

Robert

留言

第三馬，實際距離超過42.195，嘿，這樣算不算賺到一個超馬啊！

賽前宣言: 第3+1馬，期待老天爺賞個好天氣-陰天路沒濕偶微雨最棒了。

4月累積里程 : 158.95 km

asics gel-kayano19 累積 : 1790.0 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Rick Jen, Steven 和其他 22 人說推

留言

Nelson Liu 自我訓練? 強耶

2015-04-20 09:00 ·

Robert 大人，誤會了，此非自訓，全馬對我來說~實為自虐啊！

2015-04-20 13:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'04"	00:13'56"
3	07'09"	00:21'05"
4	07'38"	00:28'43"
5	07'07"	00:35'50"
6	07'01"	00:42'51"
7	07'55"	00:50'46"
8	06'58"	00:57'44"
9	07'03"	01:04'47"
10	06'53"	01:11'40"
11	09'57"	01:21'37"
12	06'50"	01:28'27"
13	06'18"	01:34'45"
14	07'53"	01:42'38"
15	07'51"	01:50'29"
16	07'46"	01:58'15"
17	09'06"	02:07'21"
18	07'17"	02:14'38"
19	10'04"	02:24'42"
20	06'33"	02:31'15"
21	07'17"	02:38'32"
22	07'48"	02:46'20"
23	06'04"	02:52'24"
24	05'33"	02:57'57"
25	06'39"	03:04'36"
26	06'02"	03:10'38"
27	07'44"	03:18'22"
28	06'13"	03:24'35"
29	06'06"	03:30'41"
30	06'41"	03:37'22"
31	07'32"	03:44'54"
32	06'40"	03:51'34"
33	08'19"	03:59'53"
34	06'30"	04:06'23"
35	06'15"	04:12'38"
36	06'39"	04:19'17"
37	10'42"	04:29'59"
38	07'00"	04:36'59"
39	08'20"	04:45'19"
40	07'23"	04:52'42"
41	09'14"	05:01'56"
42	09'46"	05:11'42"
43	09'19"	05:21'01"
43.2	11'24"	05:23'08"