孝 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

孝花蓮
ID 39150

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6.8 km | 00:42:07 | 06:14/km

日期: 2015-04-16 20:56 - 地點: 觀音工廠---新坡 - 天氣: OK - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 08'46" / 07'19" / 06'05" / 03'32" / 05'05" / 06'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'03"

(22'03")

07'29"

2941 / 2941

2

20'04"

(42'07")

05'12"

3854 / 6795

下班夜跑今天沒加很晚(聽到別人誇獎很爽)

肚子再加班開始喊餓,心想要吃甚麼熱量又不高,想到了(優格)所以就以優格為出發慢跑的目的,到達7-11聽到了隔壁鄰居的誇獎,感覺很爽

4月累積里程 : 223.58 km

XT 上傳 | 9 years ago

林哲永, 楊新長和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'19"	00:16'05"
3	06'05"	00:22'10"
4	03'32"	00:25'42"
5	05'05"	00:30'47"
6	06'19"	00:37'06"
6.8	06'40"	00:42'07"

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