羅偉恩 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅偉恩新北市
ID 90611

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5.0 km | 00:29:43 | 05:55/km

日期: 2015-04-13 05:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 06'12" / 05'30" / 05'24" / 06'04" / 09'05" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 325.26 km

ASICS GT-1000 累積 : 1150.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張佑安, kenwa 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	05'30"	00:18'09"
4	05'24"	00:23'33"
5	06'04"	00:29'37"
5.0	08'22"	00:29'43"

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