Desprado 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Desprado 新竹
ID 138434

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半馬 | 02:35:04 | 07:21/km | 第6半馬

2015世界因我們而亮~國碩盃太陽能路跑

官方成績
日期	2015-04-11
成績	02:35:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27"

01:03'04"

10 km

(01:03'04")

00:32'37" (+02'10")

15 km

(01:49'16")

00:46'12" (+15'45")

01:26'53" (+23'49")

20 km

(02:29'57")

00:40'41" (+10'14")

Finish

(02:35:04)

日期: 2015-04-11 06:36 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1428 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'07")

06'02" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'01")

05'54"

1000 / 3000

4

06'13"

(24'15")

06'13" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'26")

06'11" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

折返點後右腳蓋開始痛因該是ITBS. 雖然很想放棄, 一路
邊走邊跑, 撐到最後兩K時, 突然下大雨. 實在是無言....
不過, 大雨轉移了腳疼痛的注意力, 終於到終點了!

賽前宣言: 路跑做公益，加油！

4月累積里程 : 75.10 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ICQ, Emerson 和其他 6 人說推

·

ricky tseng 保重!!

2015-04-12 18:35 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-04-12 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'03"	00:12'08"
3	05'54"	00:18'02"
4	06'14"	00:24'16"
5	06'11"	00:30'27"
6	08'10"	00:38'37"
7	06'13"	00:44'50"
8	06'17"	00:51'07"
9	05'55"	00:57'02"
10	06'02"	01:03'04"
11	06'57"	01:10'01"
12	09'15"	01:19'16"
13	10'45"	01:30'01"
14	09'32"	01:39'33"
15	09'43"	01:49'16"
16	08'22"	01:57'38"
17	07'43"	02:05'21"
18	07'59"	02:13'20"
19	08'40"	02:22'00"
20	07'57"	02:29'57"
20.8	08'03"	02:36'06"

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成績 : 01:07:05

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