捷泳500m 昨天熬夜跑馬，一整天都精神不濟，直接曠課一天 Orz 然後昨晚又去看午夜場的玩命關頭七，早上再度曠課 Orz 晚上吃飽來小游個泳，今天持續試著左邊盡量側身的游，最後500m游出了2:17/100m的均速，還需要繼續努力！ 游完去沖SPA發現兩條腿的股四頭肌外側頗痠痛，還好這次跑完腳踝沒有殘廢，適時的放棄真的是很重要，還需要多加注意！
500 m | 00:11:29 | 02:17/100m
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